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BODY PILATES
Body Pilates
O Body Pilates é um método que propõe uma íntima ligação de mente e corpo, através de movimentos com controle que partem do centro de força, restabelecendo o equilíbrio, a força, a flexibilidade e a fluidez. A consciência corporal faz parte da arte de movimentar-se harmonicamente, trazendo o conhecimento do próprio corpo e as necessidades para uma boa postura e elegância.
O chamado "centro de força" consiste na musculatura chamada de transverso do abdômen, dos músculos da coluna e de músculos do glúteo, sendo assim todos os movimentos partem dessa força que dá equilíbrio e qualidade aos movimentos. Os exercícios são realizados tanto no solo (Mat Pilates), quanto nos aparelhos especiais que permitem uma resistência ajustável durante o trabalho muscular.
Pessoas de qualquer idade podem fazer aulas de Pilates porque o método é amplo e a variedade de exercícios é imensa. Dependendo do nível de aptidão e curiosidade, pode-se aprender desde os exercícios mais fáceis até os mais desafiadores.
O Pilates é indicado para quem quer regularidade em atividade física, bem como para quem deseja tornar o corpo mais harmônico, com músculos definidos e fortes, sem hipertrofia. E, ainda, para quem necessite de reabilitação, no tratamento de hérnias discais, escoliose, osteoporose e também para melhorar a postura.